UGIKO KITCHEN

32歳東京雑記ブログ

タンパク質不足

f:id:ugiko:20210223131143j:imageここ最近抱えている悩みが全てタンパク質不足の気がしてならない。

 

  • チリチリの髪の毛生えてくる
  • 爪が薄くてすぐ割れて伸ばせない
  • 疲れが取れない
  • 太った
  • スタミナがない

 

ので、牛乳と茹で卵をおやつとし、お豆腐と鶏を食べつつ、足りない分をプロテインで補おうと思います。

マッチョのプロテインは味が苦手なので、ヘンププロテインで。バナナスムージーにして飲むの好きなの。

 

なんでも30代女性だと1日に50グラムほどタンパク質を摂取しないと不調が現れるらしく、今の私は2〜30グラムぐらいしか取れていないっぽいのだ。

 

しばらくやってみて症状良くなるといいな。